Hej, Czy są jakieś dobrej jakości odzywki które można włączyć do diety dla osobty która nie toleruje (jajek kurzych,mleka krowiego,glutenu). Prosze o informacje pozdrawiam
A ja pisałem to ogólnie, bo zaraz powstanie mit, że masa mięśniowa dla ludzi z 3 z przodu i wyżej jest czymś absolutnie niedostępnym :) BTW: Ty, Kuba czy Kabo i tak już pokazaliście, że nieważne ile ma się lat, formę można zrobić rewelacyjną, więc o czym ta dyskusja ;) ;) ;) ;)
[...] 40gram, tłuszcze 80gram,węglowodany 29gram. Po wypiciu zjadam dopiero po 3-4godzinach. Będę wrzucał inne przykładowe posiłki, zacząłem od najprzyjemniejszego, ale jak zobaczycie moją wypasioną jajecznice to oszalejecie! Chyba że... widzicie ją codziennie na talerzu z rana Ustalone produkty i ilości są dla mnie na moją wagę i cele-przestrzegam [...]
[...] treningów. Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania: część 1 Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania: część 2 Węglowodany Niskie spożycie węglowodanów przyczynia się do obniżenia bardziej aktywnej biologicznie formy hormonu tarczycy - T3, czyli wspomnianej trójodotyroniny. Obok takiego przekonania niekiedy również można znaleźć [...]
To oczywiste ,że właśnie kwestie finansowe miały tutaj kluczowe i decydujące znaczenie. Tylko totalni laicy mogli myśleć że atletycznie wyglądający Przemysław postawi twarde warunki Adamkowi. Góral powinien zniknąć z ringu po tej walce wraz z garstką kibiców jaka mu została po przejściu do HW... Tomek rozmienia na drobne swoją doskonałą karierę, [...]
[...] ze 3/4 walki zorganizowac, a co za tym idzie zarobic z Tomkiem jeszcze troche kasy.Z finansowego punktu widzenia to byl dobry pomysl ze strony Polsatu, ze sportowego punktu widzenia to bylo dno, ale jak wiemy w pewnym wieku wielu zawodnikow zamienia ambicje na finansowe oferty, czy mozemy miec do nich o to pretensje wydaje mi sie ze chyba nie.
Saleta sam siebie ośmieszył ,decydyjac sie na walke z Adamkiem wykazał sie chyba niewiem czy bardziej pycha czy brakiem rozumu - czy on sobie myslał ze to bedzie powtorka jak z niepełnosprawnym Gołotą ? Trzeba realnie patrzec na rzeczywistosc a Pan Przemek miał jakis przekłamany obraz rzeczywistosci niewiem z czego on wynika czy ludzi z [...]
[...] jestem obecnie na bombie i nie wiem jak ma sie to do operacji?? Czy mozna isc "pod skalpel"na cyklu- mostku?? Czy bedzie mialo to jakies skutki uboczne np. Wolne gojenie czy inne komplikacje?? Czy poprostu najlepiej zejsc odblokowac sie i dopiero po zakonczeniu calkowitym odbloku dopiero isc na operacje?? Prosze o wypowiedz doswiadczonych [...]
[...] dużo. Im bardziej sucho - tym więcej białka. Im cięższe treningi - tym więcej białka. Ale ile? Tego nikt nie powie. Jedni liczą gramy na masę całkowitą. Inni każą liczyć na należną, wyprowadzoną z wzoru na BMI. A jeszcze inni na masę mięśnia wg pomiarów z maszyn. A to dopiero początek. Bo zaczyna się zabawa w ilość. Od 0,8 do 3 gramów. [...]
[...] 1-14 150mg testosterone propionate 8-14 40mg stanozolol z bp Jestem w 13 tygodniu cyklu. Kupilem 10000iu hcg i 24tab clomu. Moje pytanie jest takie. Juz wjezdzac z hcg czy tez dopiero po ostatnim shocie propa i ciagnac przez ten czas jeszcze wino?? Dodam, ze byl to moj pierwszy cykl i jestem bardzo zadowolony z efektow. W poniedzialek [...]
[...] odbyly sie trzy imprezy na dystansie IM - w Wolsztynie - Polskaman, w Borownie - mistrzostwa Polski i w Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo plywanie w 60 minut.. a podkreslam - dystans wynosil 3800 a nie 4000 metrow. Pewnie juz wiesz do czego zmierzam ;) Albo powyzsze zalozenie jest tylko Twoim - kiedys [...]
Na Twoje pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć. Pozwól że sparafrazuję Twoje pytanie...Chcę po prostu nauczyć się walczyć i zdobyć pewność siebie w walce .A teraz wreszcie pytanka ) .Ile czasu może zająć nauka boksu by móc się obronić ?Wiem wiemm to zależy od trenera i tak dalej ale chodzi o to czy muszę poświęcić na to np 3 lata by [...]
a jak sobie radzisz z niejedzeniem bananów , arbuzów, winogrona, czekolad, ciast i róznego typu pysznych produktów ? keidy ewentualnie mozna zrobić sobie taki cheat meal, jeżeli sie da :( /? dieta super, ale te ograniczenia ... żyje sie raz, nie wiem czy nie szkoda zycia "zmarnować"
To ciekawe, ale jak czytam te artykuły o Brusie to odnoszę wrażenie, że on pierwszy wymyślił rozgrzewkę przedtreningową, rozciąganie i trening siłowy pod daną dyscyplinę, a wszyscy ćwiczący wcześniej byli żałosnymi idiotami którzy narażali się na kontuzje i tylko cudem przeżyli swoje treningi nie zostając kalekami:) Właśnie tutaj jest różnica i to [...]
Witam zaczynam od poniedziałku nowy plan typu Split - taki ponieważ FBW już robiłem i chcę coś nowego. Mam zamiar napierdzielać ostro, bo mam cały miesiąc wolny i siedzę na d**ie, i muszę to wykorzystać. Panowie powiedzcie mi co tutaj można poprawić, pewnie są błędy, dlatego wolę się was zapytać, żeby od poniedziałku jechać ostro :) Co do martwego [...]
[...] że chyba najlepszym miejscem będzie dział IF ze względu na to, że często mam przerwę z jedzeniem między 8 a 17 gdzie od 17-19 zjem dobrze o 20 ew. coś lekkiego jakieś wafle owoc z herbatą. Nie wiem czy jest sens redukować się z tego tłuszczyku jak można jeszcze spokojnie do końca roku podbić. BMR 125% wychodzi mi 3700 kcal na dzień.
[...] z progresją ciężaru 5b.Uginanie ramion na wyciągu stojąc 4x8-10 z progresją ciężaru takie 2 zestawy mogą być na początek? i o ile kilogramów dokładać do każdej serii? 2,5kg czy 5kg? 6. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 5x25 7. Skłony tułowia na ławce skośnej - 5x25 i jak by to można było rozłożyć na trening 5x5? Zmieniony przez - [...]
[...] czuję jakby blokadę. Póki co, to jadę swoim planem, a potem wracam do kul - choćby łagodnych, ale jednak do kul. Już kilka opcji mi łazi po głowie: - pompki/parallettsy (czyli pseudogimnastyka) + drążek jako góra - przysiady - goblety, albo 2x20 - Kettlebell Strong! Goblety "na siłę", to niespecjalna opcja, ale... Do nich można dorzucić [...]
[...] I wklej tutaj naszą ankietę (to ważne). I przykładowy zrzut z jadłospisu z 2-3 dni (przez stronę PoTreningu) Na starcie powiem że jeśli tak ostro ćwiczysz to te 1400 to głodówka a metabolizm nakręca się jedząc. Myślę że wina leży po stronie jadłospisu i tego co w nim się znajduje... Najpierw to a potem można myśleć czy [...]
Dziennik Kuby vol. 2
